Apprendre de nos erreurs : comprendre et briser les cercles répétitifs

En tant qu'écrivain public, je suis souvent le témoin privilégié des combats que mènent les gens pour surmonter des épreuves de vie. Certains d’entre eux m’ont laissé une impression profonde, non seulement à cause de leur intensité émotionnelle, mais aussi en raison des questions qu’ils soulèvent sur la manière dont nous, en tant qu’êtres humains, réagissons face à nos erreurs et aux défis qui en découlent.

Je me souviens particulièrement d’une cliente que j’ai accompagnée à deux moments clés de sa vie. La première fois, elle était victime de violences conjugales. Son mari, après l’avoir mise à la porte, occupait illégalement le logement qu’elle continuait à payer. Elle se retrouvait dans la rue, sans soutien, désespérée. Malgré ses efforts pour obtenir justice, elle se heurtait malheureusement à l’inertie de son avocat.

C’est alors qu’elle a fait appel à mes services pour rédiger une lettre à Madame Brigitte Macron. Elle espérait qu’un appel à une figure d’autorité nationale pourrait faire avancer sa situation. Ensemble, nous avons travaillé sur son dossier, avec pour objectif de mettre en lumière son calvaire et de solliciter une intervention rapide. Grâce à son courage et à notre collaboration, elle a pu être mise à l’abri, entamer une procédure de divorce, et retrouver un logement où elle a pu reconstruire sa vie.

Cependant, six ans plus tard, elle m’a recontactée. Cette fois, elle était à nouveau dans une relation abusive, menacée par un partenaire qui exploitait son besoin d’amour et de reconnaissance. Encore une fois, nous avons trouvé des solutions à ses problèmes. Mais cette répétition m’a fait réfléchir. Pourquoi revient-on parfois à des situations que l’on pensait avoir surmontées ?

Le poids des schémas répétitifs : quand le passé influence le présent

La tendance à répéter les mêmes erreurs est un phénomène bien documenté par les chercheurs. Le psychanalyste français Serge Tisseron évoque dans ses travaux sur les traumatismes familiaux l’idée que certains schémas peuvent se transmettre inconsciemment, ce qu’il appelle la "transmission psychique inconsciente". Ces mécanismes peuvent également s’observer dans les choix relationnels, où les individus reproduisent des modèles familiaux destructeurs.

Dans le cadre des relations de couple, Boris Cyrulnik, célèbre neuropsychiatre français, insiste sur l’importance des blessures d’attachement dans son ouvrage Un merveilleux malheur. Selon lui, les personnes ayant connu des attachements insécures ou des traumatismes précoces cherchent inconsciemment à réparer leurs blessures à travers leurs relations, ce qui peut les conduire à des choix répétitifs et parfois toxiques.

De plus, les périodes de stress ou de vulnérabilité amplifient ces comportements. Jean Cottraux, psychiatre spécialisé en thérapies comportementales et cognitives, rappelle que nos réactions émotionnelles prennent souvent le pas sur nos raisonnements logiques, en particulier lorsque nous sommes submergés par la peur ou le désespoir.

Pourquoi est-il si difficile de changer ?

Changer un comportement ou un schéma de pensée demande plus qu’une simple prise de conscience. Dans leur ouvrage Changer... oui mais comment ? les psychologues français François Lelord et Christophe André expliquent que la transformation personnelle passe par plusieurs étapes :

Prendre conscience du problème : Identifier les schémas répétitifs et leurs conséquences.
Accepter ses émotions : Ne pas les nier, mais les comprendre pour mieux agir dessus.
Mettre en place de nouvelles habitudes : Remplacer progressivement les anciens comportements par des choix plus sains.
S’entourer de soutien : Les changements profonds sont souvent facilités par un accompagnement professionnel ou le soutien de proches bienveillants.

Sans ces étapes, beaucoup retombent dans leurs anciens schémas, faute de repères ou de ressources.

Briser le cercle : des pistes pour avancer

Apprendre de nos erreurs nécessite une prise de conscience, mais aussi des actions concrètes :

Reconnaître les schémas : Identifier les comportements ou choix récurrents qui mènent à des résultats négatifs.
Chercher un soutien extérieur : Que ce soit auprès d’un thérapeute, d’un conseiller ou d’un proche, le regard d’un tiers peut apporter une perspective nouvelle.
Renforcer son estime de soi : Les travaux de Christophe André soulignent que cultiver l’estime de soi permet de mieux résister aux schémas destructeurs et de faire des choix plus éclairés.

Dans mon rôle d’écrivain public, je ne me limite pas à rédiger des courriers ou à remplir des formalités. Je m’efforce d’être un soutien moral et stratégique pour mes clients, en les aidant à naviguer dans des moments de crise et à poser les bases d’un avenir plus serein.

Et vous ?

Cette histoire vous parle-t-elle ? Vous est-il arrivé de vous retrouver dans des situations répétitives que vous aviez juré de ne plus revivre ? Si oui, qu’avez-vous fait pour briser ce cercle ?

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Références utilisées :

Serge Tisseron, Les secrets de famille. Éditions PUF.
Boris Cyrulnik, Un merveilleux malheur. Odile Jacob.
Jean Cottraux, La répétition des scénarios de vie. Odile Jacob.
François Lelord & Christophe André, Changer... oui mais comment ?. Odile Jacob.
Christophe André, Imparfaits, libres et heureux. Odile Jacob.